Méditation de pleine conscience ou relaxation, vous avez la possibilité de participer à une ou plusieurs séances, sans inscription.
Méditation de pleine conscience
Objectifs
- Découvrir et pratiquer la Méditation de pleine conscience (Mindfulness).
- Apprendre à sortir du mode « pilote automatique » ;
- Améliorer sa régulation émotionnelle et sa capacité de concentration ;
- Réduire les ruminations mentales et l’anxiété.
Animé par Artur Filice de Barros, psychologue
Informations pratiques
- Dates et horaires :
- Le mercredi de 7h30 à 8h30
Lieu : Descartes - salle de danse - Le lundi de 12h à 13h
Lieu : Bibliothèque René Descartes
- Le mercredi de 7h30 à 8h30
- Renseignements : artur.filice_de_barros [at] ens-lyon.fr (artur[dot]filice_de_barros[at]ens-lyon[dot]fr)
Relaxation
Objectifs
- Vous offrir temps de bien-être et de calme, un temps suspendu pour vous concentrer sur votre corps et vous relaxer dans un climat de bienveillance.
- Expérimenter et vous approprier différentes techniques de relaxation à mettre en œuvre quand vous en ressentez le besoin.
Animé par Sandrine Tonadre, infirmière
Informations pratiques
- Dates et horaires : le mardi de 13h15 à 14h à partir de janvier 2025
- Lieu : Descartes - salle de danse
- Renseignements : sandrine.tonadre [at] ens-lyon.fr (sandrine[dot]tonadre[at]ens-lyon[dot]fr)